《2025年反脆弱影響力-壓力與情緒管理培訓(xùn)》
2025年9月19日，藍令咨詢特邀顏老師為某知名電子制造企業(yè)中層管理干部開展《反脆弱影響力-壓力與情緒管理》專題培訓(xùn)。本次課程旨在幫助管理者識別壓力來源、掌握情緒調(diào)節(jié)方法，提升心理彈性與團隊情緒管理能力，從而在復(fù)雜多變的工作環(huán)境中保持穩(wěn)定輸出與積極影響。
在為期一天的深度研修中，顏老師聚焦壓力識別、情緒管理、思維轉(zhuǎn)換與團隊支持四大模塊，通過理論講解、案例剖析、情境模擬、互動練習(xí)等多元教學(xué)形式，幫助學(xué)員構(gòu)建從認知到行為的完整情緒壓力管理閉環(huán)。從壓力源的識別與評估，到成長型思維的培養(yǎng)；從情緒形成的心理機制解析，到4A調(diào)適步驟的實戰(zhàn)演練；從自我支持系統(tǒng)的建立，到團隊情緒的安撫與引導(dǎo)，每個環(huán)節(jié)都緊扣管理者日常工作中的情緒與壓力場景，確保理念可理解、方法可操作、效果可延續(xù)。
培訓(xùn)現(xiàn)場氛圍熱烈，學(xué)員參與積極。在“非理性思維轉(zhuǎn)換”練習(xí)中，參訓(xùn)管理者結(jié)合工作實際，對常見職場情緒困擾進行深入剖析與重構(gòu)；在“共情溝通五環(huán)技巧”演練中，各小組通過角色扮演模擬真實管理情境，掌握了安撫下屬情緒、提升團隊凝聚力的具體方法，不僅增強了自我情緒掌控力，也提升了帶領(lǐng)團隊應(yīng)對壓力的領(lǐng)導(dǎo)力。
課程主要內(nèi)容有：
一、與壓力共舞：識別壓力源與壓力水平評估
二、自我調(diào)適：減少精神內(nèi)耗，培養(yǎng)成長型思維
三、建立三維支持系統(tǒng)：社愛、他愛與自愛
四、做情緒主人：認識情緒形成機制與4A管理步驟
五、團隊情緒管理：共情溝通與情緒安撫技巧
學(xué)員部分評價如下：
- “壓力測試環(huán)節(jié)讓我意識到自己長期處于高壓狀態(tài)卻渾然不知，課程中的‘心理彈性’培養(yǎng)方法很及時。”
② “之前總把情緒當(dāng)作敵人，學(xué)習(xí)了4A步驟后，終于明白如何與情緒共處，特別是‘接納’這一步讓我釋然很多?！?br>③ “作為管理者，最受用的是‘安撫下屬情緒三步曲’，今天回公司就用上了，團隊氛圍明顯緩和?！?br>④ “顏老師講的‘非理性思維轉(zhuǎn)換’很實用，對照表格練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)自己對很多工作事件的解讀確實過于悲觀。”
⑤ “建立‘三維支持系統(tǒng)’這個觀點很新穎，讓我開始反思自己在‘自愛’這方面的缺失?！?/li>
現(xiàn)場花絮：
